FAST TRAINING専用の自動空圧機「FAST TRAINER」で設定圧を保ち、「FAST BELT」で筋肉を幅広く直接圧迫しすることで、従来の血流制限トレーニングより速くトレーニングを開始でき、より速く低酸素状態を作り出し、速筋を早期に確実に鍛えることができます。 わずか1~2分程度/1回で健康維持・ボディメイク・スポーツパフォーマンスアップに効果を発揮します。
FAST TRAININGでは、スクワット、ランジ、カーフレイズなどを行う際に、ピンポイントで目的の筋肉を鍛えられる独自の筋・筋膜連鎖や解剖学を基にした正しいフォームを行うことができます。 スクワットだけでも数種類あり、ボールを使った方法や、有酸素運動との組み合わせなど、現在までで十数種類の効果的なトレーニングメソッドがあります。